盛夏出游喝水有學(xué)問

清涼夏日 二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝水，每小時喝水不能超過一升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時。 三是飲水的溫度夏日旅游，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，因為此時腸胃由于血液循環(huán)加快，腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達(dá)到降溫解渴的目的。 適量補(bǔ)充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量，體內(nèi)貯存的糖量無法滿足運動的需要。因此，參加大運動量和過長時間的運動時，適當(dāng)喝些糖水，以及時補(bǔ)充體內(nèi)能量消耗。筆者最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。
關(guān)鍵字： 出游 旅游 無機(jī)鹽