小貼士：檢查行囊去青海

1、醫(yī)療和生理方面的準(zhǔn)備，做一定的適應(yīng)鍛煉，如爬山、負(fù)重、長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，同時(shí)作飲食方面調(diào)節(jié)，這對(duì)機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境有一定積極作用。 2、進(jìn)入高原地區(qū)前作一次全面的體檢，主要針對(duì)心、腎、肺、貧血、高血壓等病癥。 3、作好思想準(zhǔn)備，消除對(duì)高原反應(yīng)適應(yīng)不了的恐懼，一般情況一周內(nèi)即可適應(yīng)高原環(huán)境，嚴(yán)重的可用氧氣來緩解，也可以用中藏藥來緩解高原不適癥。 4、高原缺氧，會(huì)使心臟負(fù)膽加重，除您自身疾患所需的藥品外，我們建議儲(chǔ)備抗高原反應(yīng)藥：黃蓮、紅景天、阿司匹林、氨茶堿、速效感冒片。 5、高原很干燥，還需備護(hù)膚品。
關(guān)鍵字： 體育活動(dòng) 行囊 青海 高原地區(qū)