自駕車之旅-川甘青藏大環(huán)線19天

新疆旅行網(wǎng) 時間：2008-03-21 來源：作者：瀏覽次

　　在中國最美的地方旅游(四川、甘南、青海、西藏四省大環(huán)線)

　　本行程共含十二個中國最美的地方(中國國家地理評選)：

　　最美的冰川：來古冰川米堆冰川最美的森林：波密崗鄉(xiāng)云杉林

　　最美的山：貢嘎山南迦巴瓦亞丁三神山最美的湖：納木措青海湖

　　最美的草原：川西高寒草原那曲高寒草原最美的沼澤濕地：甘南若爾蓋

　　最美的峽谷之首：雅魯藏布大峽谷

　　沿途風(fēng)光

　　若爾蓋沼澤濕地川西高寒草原青海湖川藏線拉卜楞寺納木錯雅魯藏布江大峽谷然烏湖南迦巴瓦峰貢嘎山

　　行程詳細(xì)安排

　　第一天：成都/康定或新都橋路程：7小時左右 ?。嚎刀ㄉ陌喊唾e館或同級準(zhǔn)三星

　　成都出發(fā)經(jīng)成雅高速公路抵達(dá)雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越國內(nèi)最長的公路隧道二郎山隧道(4.1公里)，歷陰陽兩重天后到達(dá)大渡河谷(川西最大最深峽谷)，經(jīng)瀘定鐵索橋，抵達(dá)康定，住康定。下午游木格措或跑馬山。我社安排由康定進(jìn)(第一天不用翻大山，主要是讓客人有一個逐步適應(yīng)高原的過程)

　　特色：美麗而嬌小的康定城，有太多值得留戀的地方，一曲動人的《康定情歌》把你包圍在萬種風(fēng)情之中，一碗香噴噴的酥油茶會把你溶進(jìn)情歌故鄉(xiāng)動人的山水中，而入夜后那一彎康定的月亮則會讓你的夢迷失方向。如有興趣，可自費(fèi)游覽跑馬山和木格措。此行程可夜游月亮彎彎的康定城(非常浪漫)。

　　木格措：景區(qū)由七色海、藥池沸泉、木格措、紅海、芳草坪等景點(diǎn)組成。是一處集雪山、草原、森林、溫泉、康定杜鵑、名貴中草藥和藏牧民風(fēng)情為一體的風(fēng)光、民俗游覽觀光區(qū)。杜鵑溝是木格措景區(qū)的走廊，從溝的下端到木格措大海形成8公里的疊瀑，十分壯觀，疊瀑兩岸原始森林與杜鵑花交混，每到夏季這里是一片杜鵑花的海洋，也是一個攝影好去處。

　　第二天：康定或新都橋/稻城路程：11小時左右 ?。宏柟赓e館

　　起個大早，欣賞景色如畫的小橋、流水、人家、藏式民居風(fēng)光，感受濃郁高原藏家風(fēng)情。先后翻越高爾寺山(4412米)，經(jīng)雅礱江畔，康巴小山城--雅江縣城，剪子彎山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米)，抵七世達(dá)賴出生地-世界高城理塘，游覽甘孜州最大的黃教寺廟--長青春科爾寺，(海拔4014米)，觀草原風(fēng)光，經(jīng)無量河，翻越傳說中龜兔賽跑--兔子山，經(jīng)青藏高原最大的古冰川遺跡-蒼涼粗獷壯美的海子山自然保護(hù)區(qū)(海拔4500米)，抵達(dá)稻城(海撥3750米)。

　　無量河谷：位于理塘至稻城的路上，河谷風(fēng)光幽雅。可在無量河邊小憩，品嘗有小雅魚之稱的高原無鱗黃魚(自費(fèi)，出于無鱗黃魚數(shù)量大規(guī)模減少原因，我社不推薦此項(xiàng)目)。

　　住宿提示：一出陽光賓館的門就是稻城楊樹林,便于第二天早起攝影晨暉中的稻城萬畝楊樹林

　　第三天：稻城/香格里拉鄉(xiāng)　　路程：2小時左右　?。壕皡^(qū)最好藏式賓館(海拔2700米)

　　早餐后游覽苯波寺和著杰寺，稻城午餐后的前往茹布查卡溫泉的源頭探源，下午朝拜貢嘎郎吉嶺寺，沿途攝影赤土河谷風(fēng)光，從稻城到香格里拉鄉(xiāng)約110公里，行駛時間約二個半小時抵達(dá)香格里拉鄉(xiāng)。

　　著杰寺有2000多只藏馬雞，還有其他松鼠、刺猬，松雞等野生小動物，游人可以手拿青稞讓野藏馬雞歡快的在你手上啄食;在這里，人與自然是多么的和諧。

　　苯波寺是稻城最古老的寺廟，距今已經(jīng)900年的歷史了，是藏傳佛教里白教的寺廟，奔波寺取神山之氣勢，擷雪水之靈氣，寺廟隨著山勢鑿巖而修，錯落有序。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，紅墻碧瓦、古柏沖天、經(jīng)幡獵獵，在遠(yuǎn)處雪山，近處森林奇石的襯映下，具有一種神秘的美麗。

　　攝影提示：早上一定要早起欣賞晨暉中的稻城，稻城周圍有您意想不到的美景，涓涓的小溪、零星點(diǎn)綴在小溪旁的河灘、以及郁郁蔥蔥的高原灌木叢，世外桃源般藏式村寨，神秘的藏傳佛教寺廟，萬畝楊樹林公園，都是您攝影的絕好題材。您還可以體會到最真實(shí)的民俗民風(fēng)及藏家風(fēng)情，走進(jìn)稻城，美麗的不僅僅是風(fēng)景。

　　我社在行程上不但讓您有充足時間細(xì)細(xì)品味稻城的寺廟和人文風(fēng)情，更主要的是讓您能在好的光線時間拍攝到好的稻城風(fēng)光。

　　住宿提示：我社安排的景區(qū)藏式賓館海拔2600米，亞丁村海拔3700米左右，有高原反應(yīng)的游客會有所緩解，住在海拔低的賓館(二人標(biāo)準(zhǔn)間)，容易睡眠，休息好，第二天才有體力去攝影。

　　第四天：香格里拉鄉(xiāng)/沖古寺/洛絨牛場/香格里拉鄉(xiāng) ?。壕皡^(qū)最好藏式賓館(海拔2700米)

　　早起觀壯麗的日照金山(仙乃日)，朝拜神山古寺——貢嘎沖古，轉(zhuǎn)千年嘛呢堆，拜卓瑪拉錯神湖觀前世來生，朝覲仙乃日神山(意為觀世音菩薩海拔6023米)遠(yuǎn)眺夏諾多吉神山(意為金剛手菩薩，海拔5958米)，央邁勇神山(意為文殊菩薩，海拔5958米)，觀賞野生動植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗(yàn)人與自然和諧相處的天然妙趣。讓神山圣水與心共，盡情沉醉在夢幻之地。(牛奶海和五色海位于海拔5000米左右，路況相當(dāng)不好，有些地方和攀巖差不多，兩地落差較大，非常危險，如欲朝拜五色海，牛奶海則費(fèi)用與安全自理，)。

　　住宿提示：此行程為一整天游覽亞丁景區(qū)(早七點(diǎn)至晚六點(diǎn))，比某些旅行社安排的兩個半天的游覽時間還多，并且賓館住宿舒適，二人標(biāo)準(zhǔn)間，擁有私人空間，避免十幾個人住宿帳篷、木屋，有人夢游的尷尬處境，并且住在海拔低的地方(海拔低，容易睡眠，減少了發(fā)生高山反應(yīng)的可能性),走了一天能洗澡是再幸福不過的事了(水源來自景區(qū)藏式賓館自有的礦泉水源)

　　攝影提示：從香格里拉鄉(xiāng)至亞丁村(約半個小時)的途中如果天氣較好，可欣賞到壯麗的日照仙乃日金山。海拔6000多米的仙乃日雪峰高聳入云,在太陽的光輝下熠熠閃著金光，當(dāng)金光最終完整地罩住整個仙乃日雪峰時，您眼前的雪山已仙化成一座金色的山!隨著太陽的升起，山谷里的云氣漸漸升騰起來，飄渺的云氣襯著金色的雪峰，加上亞丁村冉冉升起的炊煙，和連綿不斷的雪山，又開始演變出各種令人嘆為觀止的美妙和精彩。。。

　　具體較好攝影地點(diǎn)之一和較好的攝影時間請咨詢我社工作人員。

　　第五天:香格里拉鄉(xiāng)-巴塘宿:巴塘縣賓

　　再次在稻城沿途攝影

　　第六天：巴塘-芒康-左貢(249km)　　　住：左貢大酒店[酒店]

　　在巴塘，古天主教堂的遺址，至今尚保存完好。跨過金沙江，觀山高谷深、激流洶涌的金沙江峽谷自然風(fēng)光，過橋后進(jìn)入西藏地域，車開始在三江流域穿行，進(jìn)入川藏公路較為艱險的旅途，便正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)。在滇藏與川藏公路的交匯處--芒康用餐后，芒康縣城，就是進(jìn)入西藏后的第一個縣城。之后翻覺巴山，拉烏山和海拔近6000米的東達(dá)山，到達(dá)左貢，路況不是很好，經(jīng)常有“人仰馬翻”的感覺。至左貢。

　　第七天:左貢-邦達(dá)-八宿(201km)　　　 ?。喊怂抻e大酒店

　　早出發(fā)，經(jīng)邦達(dá)(川藏北線和川藏南線匯合處)翻業(yè)拉山(海拔4839m)，車在公路上以'之'字形盤旋曲折前進(jìn) ，進(jìn)入川藏公路拐彎最多的路段(72道彎)。翻越橫斷山脈最大的天險――怒山。同時可欣賞風(fēng)化巖石山景，過多拉神山時觀看藏區(qū)神秘的天葬臺和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林與田園風(fēng)光交相輝映，景色宜人。這天的行程對每個人都是一個考驗(yàn)。在東達(dá)山，邦達(dá)草原氣溫可達(dá)攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經(jīng)歷的海拔落差起伏可近2500米。

　　(路況說明：全天路況都差，特別是沿江邊路面，路窄。東達(dá)雪山一年四季都有雪，較難。八宿海拔3910米。)

　　第八天:八宿-然烏(90km)　　　宿：然烏賓館

　　上午游覽然烏湖，下午游覽來古冰川。

　　然烏湖：然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。近處是綠草茵茵的草場，茂盛的青稞和油菜，湖邊山腰上是莽莽森林，再往上是五顏六的杜鵑花和灌木叢林，碧藍(lán)的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。

　　來古冰川：身在來古村,你可以同時看到美西冰川、雅隆冰川、若驕冰川、東嘎冰川、雄加冰川和牛馬冰川,因?yàn)樗羞@些冰川都圍繞著來古村,所以它們被人們統(tǒng)稱為來古冰川。其中生成于崗日嘎布山東端長達(dá)12公里的雅隆冰川最為雄壯,它從海拔6000多米的主峰,一直延伸到海拔4000米左右的來古村邊,黑白相間的“中磧”又為它在宏偉之中再添上幾分美麗,在其它的冰川很難看得到。

　　友情提示：如果來古冰川一遇漲水，通行將非常困難，本公司有權(quán)將行程調(diào)至返波密，下午游米堆冰川，第二天游波密崗鄉(xiāng)林芝云杉林

　　第九天：然烏/波密/古鄉(xiāng)(127公里) 宿：波密眾興賓館

　　汽車返回出然烏鎮(zhèn)后，駛?cè)氪ú毓纷蠲赖囊欢温?，沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農(nóng)田、村寨一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。繼續(xù)沿318國道行50多公里至玉普，然后在川藏公路上的“米堆一號”明洞和“米堆二號明”洞之間的岔路口約8公里轉(zhuǎn)向米堆：游玩約3、4小時后返318國道上向西進(jìn)發(fā)約100公里到達(dá)波密。下午至波密崗鄉(xiāng)自然保護(hù)區(qū)。

　　波密崗鄉(xiāng)林芝云杉林，中國最美的十大森林，位于波密縣城以西22公里處帕隆藏布河畔南惻, 沿帕隆藏布河畔的通往崗鄉(xiāng)自然保護(hù)區(qū)的道路上，路邊盛開怒放的野生桃花，使您眼花繚亂，驚異萬分，到了保護(hù)區(qū)的云杉林內(nèi)，讓您更驚奇。由于云杉長得太高、太粗、太密，進(jìn)入樹林中心里總覺得自己的身子比平時變小了很多。當(dāng)?shù)匕傩罩杏羞@樣的傳說：人不能穿人云杉林腹心地帶，不注意穿進(jìn)腹心地帶，就會被此山的神女隱藏起，終生無法回來。

　　米堆冰川由兩條世界級冰瀑布匯流而成,每條瀑布高800多米,寬1000多米,兩條冰瀑布之間還分布著一片原始森林,壯觀而秀美,神秘而奇妙。其中米堆冰川的南坡則是著名的察隅縣阿扎冰川,據(jù)說在冰川附近還生長著翠綠的茶林、長勢喜人的玉米、鮮嫩的黃瓜、碩大的西瓜等亞熱帶農(nóng)作物,讓你不敢想象是在西藏高原。

　　波密縣城扎木鎮(zhèn)：被雪山和森林環(huán)抱的美麗小鎮(zhèn)波密縣城扎木鎮(zhèn)，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作“西藏的小瑞士”。由于這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。

　　第十天：波密/八一約216公里林芝麗江大酒店或同級

　　早餐后在原始森林中穿行，向川藏線上最后的天險通麥出發(fā)。經(jīng)通麥鎮(zhèn)，過通麥大橋就到達(dá)排龍門巴民族鄉(xiāng)(通麥至排龍15公里路段是江邊懸崖上的險路，在雨季時，山洪和泥石流常引發(fā)山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間)這里是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口。過排龍之后路況好轉(zhuǎn)，不久抵達(dá)具有“東方瑞士”之稱的魯浪，在魯朗午餐享受魯浪石鍋餐后,穿過魯朗林海,沿途觀賞民俗村，民居、高山草甸、雪山森林風(fēng)光，然后開始翻越海拔4702米色季拉山，一路松濤陣陣，云霧繚繞，春夏時的杜鵑花海飄揚(yáng)，天氣好的話，在山頂可以望見世界第15高峰-南迦巴瓦峰(海拔7782米)和加拉白壘山(海拔7294米)。經(jīng)過埡口后一路下行，進(jìn)入綠油油，有“小江南”之稱的-林芝縣，順尼洋河而上，途中觀賞距號稱“世界柏樹王”巴結(jié)鄉(xiāng)巨柏林。后到達(dá)海拔2400米林芝地區(qū)的首府“八一鎮(zhèn)”。

　　第十一天：八一/拉薩約483km 宿：西藏飯店(四星)或同級

　　早8:00準(zhǔn)時起床，8:30早餐，9:00準(zhǔn)時出發(fā)，午餐后前往海拔3500余米的紅教圣湖巴松措風(fēng)景區(qū)，此湖又名錯高湖，藏語意為“綠色的水”，面積27平方公里。如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，游覽巴松措湖，湖心島的寺廟。然后返回318國道后繼續(xù)沿尼洋河而上，途欣賞秀美的尼洋河風(fēng)光(傳說尼洋河是“神女的眼淚”匯聚而成的，水色清幽明澈，綠波見底，在墨竹工卡午餐后，翻越318線的最后一座雪山，海拔5013米的米拉山，下山后沿拉薩河谷行駛，途經(jīng)工布江達(dá)縣、達(dá)孜縣后抵達(dá)西藏自治區(qū)首府—，“圣城拉薩”。

　　第十二天：拉薩一日游宿：拉薩香巴拉大酒店[酒店]或同級

　　市內(nèi)游覽—布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街。早餐后乘車前往布達(dá)拉宮。布達(dá)拉宮是西藏最大的文物博物館，位于拉薩市中心紅山之上，始建于公元7世紀(jì)，距今已有1300年歷史，參觀時間約3小時，午餐后乘車前往拉薩市古城區(qū)參觀大昭寺，寺后有一尊巨大的釋迦牟尼金像，寺內(nèi)走廊和殿堂掛滿的壁畫均是舉世罕見的藝術(shù)珍品。之后游覽八角街自由購物。八角街是圍繞大昭寺修建起來的街區(qū)。

　　第十三天拉薩：(88km)羊八井(75km)當(dāng)雄(30km)納木錯(195km)那曲宿：那曲飯店或同級

　　上午從拉薩出發(fā)，經(jīng)青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉薩市西北部面積1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖納木錯(海拔4718米)。納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。同為西藏三大圣湖。

　　第十四天：那曲(218km)唐古拉山口(191km)沱沱河(總里程409km) 宿：沱沱河招待所

　　早餐后出那曲，沿著寬敞平整的青藏公路，一路馳騁。沿途欣賞如詩如畫的羌塘藏北草原風(fēng)光，遠(yuǎn)處的雪山，路旁的草原，牛羊悠閑地游蕩其間，不時有成群結(jié)隊的野生動物掠過眼前，偶爾閃現(xiàn)一處藏北人家，讓您目不暇接，放不下像機(jī)。翻越青藏兩省交界處唐古拉山口后，抵達(dá)百流之源——沱沱河。

　　第十五天：沱沱河/格爾木(總里程409km) 宿：格爾木金地賓館或同級

　　出沱沱河，一路忽升忽降，翻越風(fēng)火山口( 5100米)，昆侖山口(4767米)，橫越可可西里山脈，遠(yuǎn)眺玉珠峰(6138米)偉岸雄姿，穿越可可西里自然保護(hù)區(qū)，參觀著名索南達(dá)杰保護(hù)站，在昆侖山口、昆侖神泉、昆侖橋等處可停車拍照。

　　第十六天：格爾木(481km)茶卡(80km)青海湖鳥島(208km)西寧宿：西寧賓館或同級

　　出格爾木，車在柴達(dá)木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁風(fēng)光，藍(lán)天白云下的遠(yuǎn)山云影構(gòu)成一幅西部荒涼的酷畢油畫。茶卡鹽湖。該湖海拔 3050米，長四十公里，寬十公里，面積400平方公里，湖深15米，鹽層平均厚4米，儲鹽量4.5億噸出茶卡往青海湖，前一段多為鹽湖景色，下午進(jìn)入青海湖沿湖公路。青海湖是我國最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面積4583平方公里，環(huán)湖周長360公里。湖水水色青綠，宛如一顆藍(lán)寶石鑲嵌在青海高原上。在湖的西北處有兩個小島，島上居著近十萬只鳥類，有“鳥兒王國”的美稱，早以“鳥島”聞名于世。

　　第十七天：西寧/塔爾寺/拉撲楞寺(總里程420km) 宿：拉撲楞寺

　　游覽塔爾寺，著名的拉撲楞寺(天下無賊拍攝地，格魯派第二大寺廟)。

　　坎布拉風(fēng)景區(qū)，位于黃南藏族自治州尖扎縣西北部，包括坎布拉國家森林公園，藏傳佛教寺院，李家峽大壩、水庫以及周邊景點(diǎn)，距尖扎縣城馬克唐鎮(zhèn)50公里，距省會西寧131公里。坎布拉森林公園與李家峽水庫一起形成“碧水挾丹山，大壩鎖黃河”的壯美景觀。

　　拉卜愣寺(電影《天下無賊》的拍攝地，意為“最高活佛住的官邸”，占地廣達(dá)85萬平方米，超過了北京的故宮，其內(nèi)有6大學(xué)院，16處佛殿，18 處活佛的官邸，大小金瓦寺，講經(jīng)壇及大喇嘛住宅，房屋總數(shù)超過了萬間。金瓦紅墻，高低錯落，遠(yuǎn)處望去，輝煌無比。尤其是轉(zhuǎn)經(jīng)桶，在塔爾寺時，只看到一個長廊或一個寺院內(nèi)有會有一排的轉(zhuǎn)經(jīng)桶，然而在這里，一排排的轉(zhuǎn)經(jīng)桶組成了拉卜愣寺的護(hù)城墻，環(huán)繞寺院一周整整有七里半的路程。

　　第十八天：拉撲楞寺/紅原(總里程440km) 宿：紅原縣賓

　　黃河九曲第一彎位于若爾蓋縣唐克鄉(xiāng),距縣城61公里。地處草原腹心地帶,白河于此匯入黃河,形成浩大氣勢。河面寬,曲折河水分割出無數(shù)河洲、小島,水鳥翔集、漁舟橫渡,被中外科學(xué)家譽(yù)為“宇宙中莊嚴(yán)幻影”。黃河第一彎地勢平坦,水流舒緩,小島、岸邊紅柳成林。傍晚,夕陽西下之時,黃河在夕陽下泛著紅色的粼光,自由舒展地蜿蜒而行,那種雄渾的氣魄與從容的風(fēng)度,也只有黃河才能擁有。

　　紅原—若爾蓋大草原面積近3萬平方公里，由草甸草原和沼澤組成，紅軍二萬五千里長征曾多次通過這里。聚集了白天鵝與梅花鹿等大量候鳥和野生動物，河流彎曲擺蕩，蜿蜒其間。大草原天高氣爽，日出晨曦，帳篷點(diǎn)點(diǎn)，炊煙繚繞，牛羊漫野，牧歌悠悠，風(fēng)情醉人。

　　若爾蓋沼澤濕地為國家級高原濕地生物多樣性保護(hù)區(qū)，全國第二大濕地。區(qū)內(nèi)草原一望無際，牛羊成群如云，海子星羅棋布。其中，以花湖最為壯觀，極目遠(yuǎn)眺水天一色，綠草野花令人心曠神怡，煙波葦蕩令人肺腑盡滌。游客在這里享受的是一種天籟，體味的是一種天人合一的感覺。在這里，還棲息著各種野生動物，其中最為珍貴的國家一級保護(hù)動物黑頸鶴在這里形成了全國最大的種群。在這里觀鳥，是都市人難得一覓的享受。

　　郎木寺:當(dāng)中國人正蜂擁而至九寨溝的時候，一班老外，發(fā)現(xiàn)了這個世外桃源。于是乎，位于四川甘肅兩省交界的郎木寺，迅速竄紅在國外背包客中。在這里看到的外國游客比中國游客多得多，這里的每個藏胞都會跟你say hello。去過麗江、陽朔不希奇，去過郎木寺才能贏來些艷羨的目光。

　　第十九天：紅原/成都

　　紅原返成都

　　一、出發(fā)前：

　　1、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，有條件者可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。凡有高血壓、心臟病、腦益血、冠心病等病情或年齡在60歲以上，為了你的安全請勿隱瞞病情，你可另擇它線或請?zhí)崆案嬷眯猩?如隱瞞病情,后果自負(fù).)，并做好準(zhǔn)備。

　　2、心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。

　　3、高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等物品。

　　4、友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。

　　5、沿途各地餐廳一般以川菜、藏餐為主。

　　二、旅行中：

　　1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。

　　2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動。

　　3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

　　有些地方需騎馬，需注意安全，必須由馬夫牽方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，否則造成損傷，概由游客自理，旅行社不予任何賠償

　　三、證件：

　　1、請帶好身份證，小孩帶好戶口本。外賓帶好護(hù)照、居住證;臺胞帶好臺胞證及其他入藏手續(xù)。