人在旅途之可不可以不暈車

你暈車嗎？ 在乘坐車、船時(shí)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的腎經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。 暈車 人體能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內(nèi)耳等共同負(fù)責(zé)，其中以內(nèi)耳最為重要。內(nèi)耳的半規(guī)管以及橢圓囊和球囊主要有平衡功能。半規(guī)管有三個(gè)，互相垂直，構(gòu)成空間的三個(gè)面。它們接受外界的平衡刺激，通過前庭神經(jīng)，傳到大腦皮層的平衡中樞，來調(diào)節(jié)、管理平衡反應(yīng)。 為什么會(huì)暈車？ 個(gè)體差異。當(dāng)傳入的平衡刺激過分強(qiáng)烈時(shí)，如急剎車、劇烈旋轉(zhuǎn)時(shí)，即使在平衡系統(tǒng)安全正常的狀態(tài)下，也會(huì)讓人感到頭暈，這是正常的生理現(xiàn)象，片刻即可消失。但有些人這種耐受力差，對(duì)輕微的平衡刺激即產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)。 睡眠差、過度勞累時(shí)容易發(fā)生。 過饑過飽時(shí)亦易發(fā)生。 患某些耳部疾病時(shí)可發(fā)生。 車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質(zhì)的氣味刺激，如汽油等。 看到汽車時(shí)，嚴(yán)重的產(chǎn)生了條件反射，看到或想到車（尤其是公共汽車）就會(huì)暈車。 可不可以不暈車？ 最簡單有效實(shí)用的方法就是戴上耳機(jī)聽音樂，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反映，其他常用方法還有： 常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應(yīng)。 乘車前進(jìn)食不過飽或過饑。 乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。 可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。 嘔吐時(shí)可服乘暈寧或胃復(fù)安等。精神緊張時(shí)可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等。 平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)使暈車得到緩解。 在汽車踩油門、剎車、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。 穴位按摩。用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴。 按膻中穴，位置：在體前正中線，兩乳頭中間。 乘車前半小時(shí)，用風(fēng)濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。（肚臍為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。在這里主要刺激清醒大腦） 暈車 其他方法： 1 、不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。2 、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。 3 、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。 4 、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。 5 、頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動(dòng)。 6 、乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車藥。 7 、盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了！另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，有一定效果，但機(jī)理有待探討。 總是暈車試試蕩秋千 人能夠感知頭、軀干、四肢所處的位置和運(yùn)動(dòng)的變化，除視覺和關(guān)節(jié)、肌肉的本體感覺之外，主要是靠內(nèi)耳的前庭功能。前庭器官可大致分為半規(guī)管和耳石器，內(nèi)有極敏感的感受裝置。半規(guī)管通過內(nèi)淋巴的流動(dòng)感受頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)變化的刺激；耳石器通過耳石的重力感受身體傾斜和直線運(yùn)動(dòng)變化的刺激。由中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)身體各部位肌肉的緊張度，維持身體的正常姿勢(shì)。 前庭功能障礙或過于敏感的人，頭部位置和運(yùn)動(dòng)速度的突然變化，會(huì)引起眩暈、惡心、嘔吐，影響身體的平衡。然而，當(dāng)一個(gè)特定的刺激反復(fù)作用于前庭器官時(shí)，一段時(shí)間后，前庭反應(yīng)會(huì)逐漸減弱，前庭功能的穩(wěn)定性會(huì)因主動(dòng)的訓(xùn)練而得到加強(qiáng)。這一現(xiàn)象叫做前庭習(xí)服?；踊\(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員能夠?yàn)t灑自如地快速旋轉(zhuǎn)，就是這個(gè)道理。而蕩秋千是一種增強(qiáng)前庭功能的穩(wěn)定性、建立習(xí)服、提高人體平衡能力的最簡便、最廉價(jià)的訓(xùn)練方法。2500多年延續(xù)至今的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其健身機(jī)理已由現(xiàn)代科學(xué)逐步揭示。蕩秋千時(shí)，人隨秋千板來回?cái)[動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方向和速度、所具有的勢(shì)能和動(dòng)能、距地面的高度不斷變化，身體處于超重和失重的急速變化之間，耳腔內(nèi)氣壓忽大忽小。這樣，前庭感受細(xì)胞會(huì)受到內(nèi)淋巴流動(dòng)和耳石重力不斷變化的刺激，膜電位大小變化所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)，會(huì)使前庭器官受到急性和慢性交替的安撫。這可以提高感受細(xì)胞的適應(yīng)能力，增強(qiáng)其穩(wěn)定性。這便是蕩秋千鍛煉前庭平衡習(xí)服的基本機(jī)制。經(jīng)常蕩秋千者很少發(fā)生暈車、暈船的毛病。蕩得越高，時(shí)間越長，習(xí)服的效果越好。 蕩秋千的健身效應(yīng)是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時(shí)，可以增強(qiáng)心理承受和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節(jié)律地收縮和放松，還有利于肌纖維體積的增大。 暈車尚無治療方法，暈車是指乘車時(shí)，人體出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群，其具體機(jī)理至今尚不完全清楚。根據(jù)著名老中醫(yī)介紹，暈車和人的體質(zhì)有關(guān)，當(dāng)前并沒有可以長期治療暈車的手段，但是，短期內(nèi)治療暈車的方法非常多，其中包括藥物以及部分民間偏方。
關(guān)鍵字： 興奮性 嘔吐 平衡 眩暈